炎炎夏日夜，开窗还是吹空调睡觉好？你真的知道吗

炎炎夏日，晚上睡觉时开窗还是开空调，这成了年轻人和老年人之间争论不休的话题，究竟哪种方式更优，实在让人纠结！下面，我们就来详细说道说道！

开窗与空调之争

年轻人喜欢开着空调度过夏夜，觉得这样凉爽又安逸；可老人们总觉得，开窗才明智，自然风才是最健康的。可这空调，温度和湿度都是能掌控调节的。在气温过高的时候，尤其是老年人还有有基础病的，更得开空调。虽说有人怕吹空调会惹上“空调病”，但其实“空调病”大多是因为使用不当造成的

风扇健康之辩

有人心里觉得，吹风扇才是最健康，要比空调强好多！可天气酷热的时候，风扇吹出来的都是热风，怎么能让人睡得安稳？还会把睡眠质量给降低不少！风扇，它是靠着空气流动，让水分蒸发带走热量来降温的，这么一来，体液就容易丢失。要是不赶紧补水，血液黏稠度蹭蹭往上升，心脑血管疾病的病人，病情变严重的风险可就大大的了！

空调温度设定讲究

夏天空调该开多少度才合适，怎么用能又节能又舒适，这可是大学问！专家讲，白天开到26℃就行，晚上28℃正正好，既省电又环保，身体还觉得倍儿舒服！晚上10点到12点，人还在活动着，体温较高，空调开到26℃正合适！可到了凌晨2点到3点，人睡熟了，体温变低点了，还开26℃就特别冷！凌晨4点到6点，冷得更明显，所以晚上睡觉把空调定28℃最为适宜。

睡眠模式的妙用

晚上睡觉的时候，把空调调成睡眠模式，那真的太有必要了！睡眠模式会慢慢把温度调高，人睡觉就不容易着凉感冒，还能省不少电费！再设定个定时关机，如果早上6点起床，5点左右关机就行，室内余温还能让人保持凉快

空调风口方向技巧

空调的风口也很有讲究，制冷时要朝上吹！为啥这么说？因为冷空气会往下走，热空气往上跑，这样利用空气特性，室温就会均匀又舒适。这闷热的天气里，空调还有个“除湿”模式能派上大用场，能让室内湿度下降，还能省不少电！

空调房的贴心呵护

长时间待在空调房里，空气可干了，尤其是干燥的北方，人待久了，口鼻、眼睛干巴巴的别提多难受了！这时候，不妨在空调出风口放盆水，干眼症状能缓解不少。还有，每天早晚开窗通风半小时以上，让屋里空气保持新鲜，把二氧化碳等有害物排出去。

所以，经过这一番讲解，大家对于夏天晚上开窗睡觉还是开空调睡觉应该有了自己的判断。那么问题来了，你夏天晚上睡觉是选择开窗还是开空调？觉得有用的朋友点个赞、分享给身边人！